发现自己思维误区了。为了配合 Mastodon 或 Pleroma，总想着如何把 Wordpress 从 MySQL 迁移到 PostgreSQL。——但其实完全可以用 SQLite 啊！对于偶尔才更新一篇的个人 blog 用户，用 SQLite 完全是可行的。这样就可以把数据库文件放在 wp-content 目录下面，不需要另外装数据库了。

以前 WP 官方的 SQLite Integration 插件，因为作者失联而停更。Github 上有分支，最新版的 wordpress 仍然支持，使用非常简单，移植到 docker 里也很容易：
https://github.com/aaemnnosttv/wp-sqlite-db

这里有篇攻略：
https://learnwithdaniel.com/2019/06/wordpress-with-sqlite/
现有的 wp 站点，可以通过 Duplicator 之类的 wp 备份软件迁移，不需要进行数据库级别的转换操作。

建议使用时：
- 启用 wp-cache 插件，减少访客对数据库的读取；
- 尽量不要使用会每次写入数据库的流量统计插件如 WP Statistics.

对绝大多数个人 blog 而言（包括我），上述两点不考虑也没关系。